Без сна человек может прожить достаточно немало, если спать по нескольку часов в день – еще дольше. Но вот как? Насколько ухудшается работа всех органов и систем исследовали ученые Уппсальского университета в Швеции.

У одних при слове «диета» возбужденно блестят глаза, у других – начинается депрессия. Почему? Первые еще не пробовали диет, и возлагают на них огромные надежды, вторые, наоборот, перепробовали их кучу, и пришли к неутешительным выводам. Не буду спорить, есть и те, кто пробовал сидеть на диете, получил хороший результат, замечательно себя чувствует, бодр и весел. Есть. Но таких немного. И те, кому «не повезло» считают их счастливчиками. На самом деле эти счастливчики просто делали все правильно. Что именно? Вот об этом и пойдет сейчас речь.

Как мало в мире женщин, абсолютно довольных своей фигурой… некоторые из них мечтают поправиться, абсолютное же большинство – упорно пытается похудеть. Кто на пару килограмм, а кто и на все 10-20. И чего только они с собой не делают, чтобы добиться желаемого результата. И диеты, и массажи, и спорт, и психо-тренинги, и чаи-таблетки разнообразные…
Вот о последних речь и пойдет.

Об истинном значении слова «диета» многие люди даже не подозревают. Реклама на улицах и в интернете «пестрит» разнообразными диетами для похудения, и это создает неправильное отношение к питанию в целом. Кажется, можно есть что хочешь, потом «сесть» на диету, за неделю-месяц сбросить лишнее, и снова «здравствуй холодильник».
О вреде такого понимания можно говорить много. Но наша задача сейчас – донести истинный смысл понятия «диетическое питание».

Мы часто слышим вокруг, что полезно употреблять клетчатку, что она способствует похудению, и вообще – всячески замечательный продукт. Так что же такое клетчатка и почему она так полезна?

Все мы знаем, что макароны - это истинно итальянское блюдо. Знаем мы и то, что большинство итальянцев худые. Секрет в том, что их макароны отличаются от тех, которые мы привыкли есть. Секрет прост - итальянская паста производится из грубых сортов пшеницы и содержат клетчатку. И благодаря этим продуктам, макаронные изделия действительно способствуют налаживанию обмена веществ и сохранению оптимального веса...

Кальций – одна из необходимых составляющих нашего питания. Кальций – основной элемент, составляющий основу костей скелета (99%). При недостатке кальция кости и зубы становятся хрупкими и ломкими, а ногти и волосы – ломкими, тусклыми и безжизненными. Источником кальция для человека является пища...